„Ich brauche nur Motivation“ - sagte jemand, der nie etwas zu Ende brachte

Ah, Motivation! Ein schönes Wort, voller Verheißungen und eher ein Fabelwesen. Es ist das Elixier der Trainer, das Einhorn der Faulen und die perfekte Ausrede für diejenigen, die im existenziellen „Schlafmodus“ leben.

Aber mal ganz unter uns: Wer hat dieses Kunststück der als Selbsterkenntnis getarnten Prokrastination noch nicht gehört – oder gesagt?

In diesem Artikel werden wir diese universelle Aussage der ewigen Eingeweihten, der Experten für Anfänge und der Meister des Nichthandelns analysieren. Wir machen einen Ausflug in die Welt derer, die nie etwas zu Ende bringen, aber fest daran glauben, dass sich alles ändern würde, wenn nur die Motivation da wäre.

Es ist etwas faul im Reich der Selbsthilfe – und deshalb werden wir mit der ganzen Ernsthaftigkeit einer Komödie darüber sprechen.

Was ist Motivation?

Laut Verhaltenslexika ist die Motivation der innere Impuls, der uns zum Handeln veranlasst. Bla, bla, bla ... Im wirklichen Leben und in der Praxis ist es das Feuer in unserem Hintern, das uns dazu bringt, das Bett zu verlassen und den Aufsatz über „Die Illusion des Selbst“ zu schreiben, der schon seit Monaten vor sich hinmodert. Oder das Programm für gesunde Ernährung zu starten. Oder Leuten zu antworten, die uns schon seit über einer Woche geschrieben haben.

Aber seien wir ehrlich: Motivation ist eine lausige Geliebte – schön und vielversprechend am Anfang, aber „wenn es darauf ankommt“, verschwindet sie.

Schon Friedrich Nietzsche, immer kühn, sagte, dass dass der Mensch sich Illusionen schafft, um die Leere zu überleben. Und Motivation ist sicherlich eine dieser Illusionen.

Das Eternal-Beginnings-Syndrom: Eine Leidenschaft namens Startpunkt

 

Im Ernst, die meisten von uns sind vielleicht anderer Meinung, aber wir können es nicht leugnen: Der Start ist einfach. Ja, alles Neue hat mehr Glanz. Anfänge berauschen und bieten die Illusion von unendlichen Möglichkeiten. Kierkegaard sagte: „... die Angst ist der Schwindel der Freiheit ...“ und gerade in der Freiheit der Wahl, im Meer der Möglichkeiten, ertrinken viele.

Aber warum ist es so schwierig, das zu beenden, was wir angefangen haben? Die Antwort ist vielleicht ganz einfach: Etwas zu Ende zu bringen, erfordert Konfrontation. Etwas zu Ende zu bringen bedeutet, in den Spiegel zu schauen und sich all dem zu stellen, was wir gewesen sind, was wir nicht waren und was wir hätten sein können. Es bedeutet, Versagen und Mittelmäßigkeit zu sehen, wo eigentlich nur Verantwortung sein sollte. Der Anfang hingegen ist pure Romantik, mit dem Geruch von frisch gebrühtem Kaffee und teuren Notizbüchern, die bis zum Ende nicht durchgestrichen und benutzt werden.

Motivation ist keine Ursache. Es ist eine Konsequenz!

 

Und die harte Wahrheit, die niemand hören will, lautet: Niemand handelt, weil er motiviert ist. Aber alle sind motiviert, weil sie angefangen haben zu handeln. Das Handeln kommt immer zuerst. Die Motivation ist nur der Applaus, der am Ende ertönt.

Ein Beispiel dafür ist der Beginn des Joggens (oder jeder anderen Art von körperlicher Betätigung). Der erste Tag ist eine Plackerei. Am zweiten Tag finden wir immer noch Ausreden, um nicht zu gehen. Am dritten Tag spüren wir vielleicht weniger Schmerzen. Am zehnten Tag schauen wir in den Spiegel und sehen ein Minimum an Definition - auch wenn es illusorisch ist, es spielt keine Rolle - aber etwas in uns leuchtet auf. Und da ist die Motivation eher ein Feuer als ein Funke.

Das Unternehmenseinhorn der Neuzeit und die Fast-Generation

Sagen wir einfach, dass wir nicht nur im Zeitalter des „fast“ leben, sondern dass Motivation auch zu einem Fetisch geworden ist. Sie wird in dreiminütigen Videos mit epischen Soundtracks und aus dem Zusammenhang gerissenen Sprüchen verkauft und verpackt. Das Interessante daran ist, dass viele von uns sie brauchen, um „weiterzumachen“ - ja, das ist traurig. Der Motivationsmarkt funktioniert auf die gleiche Weise wie eine Sucht.

Was dir niemand sagt, ist, dass Motivation etwas ist, das kommt und geht. Sie verhält sich wie ein moralischer Kater am Sonntagabend, der immer wieder Veränderungen für den Montag verspricht, die aber nie eintreten. Das Problem ist aber nicht ein Mangel an Motivation, sondern ein Mangel an Disziplin. Es ist sehr leicht, sich von einem Sonnenuntergang motivieren zu lassen und sich zu versprechen, dass sich morgen alles ändern wird. Es ist schwer, am Montagfrüh aufzustehen und das zu tun, was getan werden muss - auch wenn man es nicht will.

Unser lieber, bitterer und genialer Nietzsche sagte: „Wer ein Warum hat, dem steht jedes Wie offen.“ Mit anderen Worten: Wenn du nicht weißt, was du vom Leben willst, wird keine Motivation für dich ausreichen.

Niemand errichtet Statuen für diejenigen, die fast Geschichte gemacht haben. Jean-Paul Sartre sagte, dass wir dazu verdammt sind, frei zu sein, und in dieser Freiheit wählen wir oft die Trägheit, die sich als Planung verkleidet. Und es ist nicht so, dass es uns an Fähigkeiten mangelt. Was uns fehlt, ist die Fähigkeit, der Tatsache ins Auge zu sehen, dass hinter dem Gerede von mangelnder Motivation vielleicht die Angst vor dem Scheitern, vor der Beurteilung, vor Veränderungen und sogar vor dem Erfolg steht.

Motivation ist zu einer Gourmet-Ausrede für mangelnde Disziplin und Scham geworden. Wir leben in einer Zeit, in der die Idee, produktiv zu sein, den Kauf von Kursen, die Einstellung von Trainern und das Folgen von Menschen erfordert, von denen wir nicht einmal wissen, ob ihr Leben real ist. Und als ob das noch nicht genug wäre: Wo sind diejenigen, die sich diese Ideen und „Techniken“ zu eigen machen, aber nicht weiterkommen und sich noch frustrierter fühlen? Die „Nebenwirkungen“ werden nicht erwähnt, und wenn doch, dann offensichtlich in unleserlichen Buchstaben. 

Ich will damit sagen: Das Problem sind nicht die Techniken, sondern die Identität, die hinter dem Bedürfnis nach ihnen steht. Sich selbst als jemand zu sehen, der dazu verdammt ist, aufzugeben: „Oh, das bin nur ich.“, „Ich kann es einfach nicht tun!“ ... Nein, meine Liebe. Du hast dich dafür entschieden, so zu sein. Nimm es an! Freiheit bedeutet Verantwortung, auch für die eigenen Misserfolge.

Rohe und ehrliche Praktiken für: sich vom Fluch der Unvollkommenheit zu befreien, sich nicht mehr auf die Motivation zu verlassen und konsequenter zu handeln

Nun, genug von diesem Geschwätz, und lassen wir uns auf das Wesentliche ein. Wenn du bereit bist, aus der Opferrolle herauszutreten und die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen, sind diese Vorschläge genau das Richtige für dich!

• Setze dir klare Ziele - es hat keinen Sinn, „besser“ sein zu wollen. Besser für was? Wozu? Wofür?

• Schalte Benachrichtigungen aus, wenn du dich auf etwas Wichtiges konzentrierst - im Ernst. Und zwar alle. Konzentration wird nicht im Lärm geboren (es sei denn, du übst sie).

• Lerne, Langeweile zu genießen - Wiederholungen führen zu Ergebnissen.

• Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Das bringt dich nicht weiter, denn die meisten Menschen nutzen Vergleiche eher als Selbstgeißelung denn als Inspiration.

• Schaffe echte Konsequenzen - was wird passieren, wenn du nicht tust, was getan werden muss? Es wird so weitergehen, wie du es nicht willst. Gibt es eine größere Strafe, als in seinem eigenen Leben mittelmäßig zu sein? Für mich nicht.

• Sei dein eigener „Chef “ - Selbstverliebtheit ist die Wiege des Scheiterns.

• Setze dir eine „Schamfrist “ - setze Termine, Verabredungen mit dir selbst. Streiche Sätze wie: „Wenn ich kann, werde ich es tun...“, „Montag fange ich an...“, „Morgen werde ich es tun...“ aus deinem Dialog (intern und extern).

•  Belohne dich für die Mühe und nicht für das Ergebnis - mache den Prozess angenehmer als das Ergebnis selbst.

• Beginne mit dem, was du hasst - die Aufgaben, die dir am wenigsten Spaß machen, solltest du immer zuerst und ohne zu viel nachzudenken erledigen. Gib dir selbst keine Chance, aufzugeben, bevor du überhaupt angefangen hast.

• Akzeptiere die Tatsache, dass nichts perfekt sein wird - tu es einfach, denn das, was getan wird, ist viel besser als das, was ideal ist. Perfektionismus ist nur eine andere Form der Angst.

• Lies mehr Biografien und weniger Selbsthilfephrasen - die Menschen haben sich daran gewöhnt, dass sie Dinge von der Stange wollen und den Prozess dahinter ignorieren. Schau dir an, wie das Ding gebaut wurde, wie viel Disziplin dahintersteckt.

• Verstehe deine Energiezyklen - hör auf, dich bis zur Erschöpfung aufzuladen. Besonders wir Frauen, die keine stabile monatliche Linie haben. Respekt ist hier das Gebot der Stunde!

• Führe eine Liste der Dinge, die du erledigt hast - so kannst du sehen, wie gut du bist.

• Schaff dir Rituale, nicht Hoffnung - wer hofft, wartet immer auf etwas. Hör auf zu warten, schaffe dir deine eigenen Rituale, sie bereiten dir Genuss und Genuss macht süchtig!

• Belohne dich selbst, aber sparsam - zu viel Verwöhnung führt zu was? Verwöhnte Erwachsene, also hör auf, diese „Rasse“ zu vermehren. Die Welt ist bereits voller verwöhnter Menschen, du musst zur Abwechslung nicht selbst einer sein.

 Das Paradox der Motivation

Seltsamerweise sind diejenigen, die Motivation brauchen, diejenigen, die am meisten vor der Tat davonlaufen. Ja, das ist grausam, aber es ist wahr. Diejenigen, die versuchen, sich selbst zu motivieren, sind oft diejenigen, die bereits beschlossen haben, wenn auch unbewusst, dass sie die Sache selbst nicht zu Ende bringen werden. Das sind die Menschen, die von außen nach dem suchen, was eigentlich eine innere Verpflichtung sein sollte.

Disziplin ist langweilig, aber sie ist treu. Motivation mag sexy sein, aber sie ist ein Betrug.

Simone de Beauvoir würde sagen: „Durch die Arbeit befreit sich die Frau vom Mann, und der Mann von der Langeweile“. Ersetze das Wort „Arbeit“ durch „ Aktion“ und du wirst einen Schlüssel umdrehen.

Zusammenfassung für die Motivierten

 

Wenn du bis hierher gekommen bist und eine Zauberformel für Motivation erwartet hast, tut es mir leid. Was du brauchst, ist keine Motivation, vielleicht nur ein bisschen Scham und eine Dosis Selbstironie. Motivation wächst nicht auf Bäumen. Aber vielleicht wird dir klar, dass sie niemanden vor irgendetwas bewahrt.

Sie kann inspirieren, aber erst durch Disziplin wird sie aufgebaut. Gewohnheit formt, aber es ist die Beharrlichkeit, das beharrliche Nörgeln, das jedes Projekt in die Tat umsetzt.

Was wir brauchen, ist mehr Haltung, mehr Aktion und nicht mehr Motivation. Wir müssen den Mut aufbringen, weiterzumachen, auch ohne den inneren Beifall. Die Motivation wird verschwinden, aber die Gewohnheit wird bleiben.

Machen wir uns also nichts mehr vor. Fangen wir jetzt an. Auch wenn wir es nicht wollen, auch wenn wir keine Lust haben. Niemand wird uns aus dem bequemen Gefängnis retten, das wir für uns selbst gebaut haben.

Und wenn du der Typ bist, der einen philosophischen Schlag und einen Kick Ironie magst, lies weiter die anderen Artikel im Blog. Hier reden wir Klartext und ungeschminkt.

Kommentiere, stelle Fragen, kritisiere, schlage Themen vor, schicke es an deine Mutter, schicke es an deinen Flirt oder an den Freund, der immer über Motivation spricht. Und natürlich solltest du auch die UN4RT-Website besuchen - unser kostenloser Backstage-Bereich mit ausführlichen und exklusiven Inhalten, speziell für diejenigen, die keine Angst haben, zu denken, zu fühlen und zu verändern. 

Und denk daran: Der Schmerz des Bedauerns ist still, aber unerträglich. Der Schmerz des Handelns ist laut, aber befreiend. Im Moment des Todes ist es besser, mit Erinnerungen zu sterben als mit Träumen.

„Die Illusion zerbricht, wenn wir die Realität in Frage stellen.“ - UN4RT

Hier sind die Quellen, Referenzen und Inspirationen. Geh und lies.

• Friedrich Nietzsche, Also sprach Zaratustra.

• Søren Kierkegaard, Der Begriff der Angst.

• Jean-Paul Sartre, Das Sein und das Nichts.

• Simone de Beauvoir, Das andere Geschlecht.